Rorevann runt

Lördagens mål: Få en långtur samt att utforska möjligheten att springa mellan Skiftenes och Vigerland.

Start vid Østre Vessøya via allmennaveien till Trålum. Genom elljusspåret till Lia, Bringsvær och Fjære.
Följde Järnvägsspåret till Rore. Sedan riksvägen till Skiftenes. Ta till höger ett hus efter Skiftenes församlingshem. Följde grusvägen i några kilometer innan den går över till stig som slutar vid en äng och en liten sjö. Tog kärrvägen norr om sjön. (Gammal bro eller bli blöt på benen).

Kärrvägen blir till grusväg vid en bondgård 1 km från sjön. Fortsatte på vägen och efter ca 6 km passeras Løddesøl Bru över Nidelven.

Sprang riksvägen till Rykene och så via Lunde-Birketveit hem.

Passerade gränsen Grimstad-Arendal et antal gånger. Vid sista passering med 2 km kvar så står denna vackra skylt. Troligen ganska gammal då Fjære och Øyestad nu ingår i Grimstad respektive Arendal och Nedenes Amt döptes om till Aust-Agder i 1919.

Hade inte GPS på mig men jag antar att det blev runt 4 mil.

FOCC Grand Prix

Fevik & Omegn Cycle Club arrangerar sitt 2 dagars klubbmästerskap denna helg.
Prolog tempo på 8 kilometer på Fredagskvällen och två rundlopp på Lördagen.
Det första med start utanför huset på Østre Vessøya. Efter 10 rundor på Østre Vessøya-Vessøyveien-RV420-Østre Vessøya så blev det spurtuppgör mellan ........

FOCC har den desidert bästa hemsidan i idrottsnorge. Se http://www.focc.no/ för att finna ut vem som blev klubbmästare.

NORSEMAN 2009

Min supporter Steinar Gundersen under 2008 års Norseman fick mitt ord på att jag skulle ställa upp som support om han anmälde sig till Norseman 2009. Och det gjorde han.
Vi körde till Eidfjord tidigt på Fredagen och gjorde alla förberedelser. Ställde klockan på 02:15 och kom oss ut med bilfärjan som tog alla deltagare samt några supporters ut till starten 3,8 kilometer från Eidfjord.
Från Arendal Triathlon deltog sig Nora och Georg Smedsaas, Fred Arthur Asdal och Steinar Gundersen. På bilden ser vi Georg som tar "farväl" innan the big jump ned i den kalla fjorden.

Steinar simmade bra och cyklade upp till Dyranut på Hardangervidda i ett otroligt tempo

Efter en 3,8 km simning och 180 km cykling och snart ett marathon så är målet på Gaustatoppen nära. Här visade Steinar otrolig styrka och vi sprang faktiskt halva vägen upp till toppen från Stavsro. Tror inte jag klarade springa mer än några få procent förra året. Stigningen från Rjukandalen till toppen är på 1600 meter fördelat på 17 kilometer.

Inget problem med att se målet på väg upp. Men helt plötsligt blev det "in i dimman" och sikten blev 100 meter. Batteriet i mobilen(les kamera) tog slut vid 1 km kvar så jag fick ingen finisherbild av Steinar. Men här är i alla fall Fred Arthur oc Steinar med sina respektive supporterteam. Rune, Olivia, Are og mig själv. På vägen ner från toppen mötte vi Georg.

Nora avslutade vid hotellet och blev TV kändis denna dag: Se WEB TV på NRK.

Calidris melanotos

Först noter jag mig ett antal felparkerade bilar längst vägen utanför den nyklippta häcken. Sedan ser jag något som liknar SEAL soldater som gömmer sig bak sina vapen som består av kamera och stora kikare. Ryktet hade gått i fågelskådarkretsar att en liten pippi som heter Alaskasnipe är att se på åkern mitt imot Østre Vessøya. Läs mer om Alaskasnipe på feltornitologene eller Norsk Ornitologisk Forening.

Kanske skulle man børja med TWITTER .

Granhäck och höjdskräck

Med ca 80 meter granhäck vid nya adressen på Fevik så var helgens träningsplaner kraftigt reducerade. Största problemet var att komma upp i höjden så att toppen kunde klippas. Med Bord, bänkar, brädor och spik så är häcken klippt och jag har överlevt.

Rallarvegsløpet Flåm-Finse-Haugastøl

Ankom Finse långt före alla andra ultratokar. Fick därför möjligheten att gå lite i fjällen och se på utsikten till Hardangerjøkulen. Trevlig gemensam middag på Hotel 1222 på kvällen. På Lördagen tog vi tåget till start i Flåm som ligger vid Sognefjorden (alltså havsnivå).

Snart halvvägs upp i Flåmsdalen nära Berekvam. Fortfarande ca. 1 kilometers stigning till högsta punkten.

Vid Vatnahalsen kan man se tillbaka mot Flåm och konstatera att detta var ett tufft halvmarathon. Nu stiger man in i fjällandskapet och temperaturen sjunker många grader.

Efter ytterligare ett halvmarathon så är man högt uppe på fjället och det är tidvis en del snö som skall passeras.
Vid 44 km så passeras Fagervatn som är högsta punkten 1343 m.ö.h. Så kommer den sista behagliga milen ned till Finse på 1222 m.ö.h.

Dag 2 är charmöretappen ned till Haugastøl på "bara" 27 kilometer.

Det var skönt att komma i mål och få ta sig ett uppfriskande bad i närmaste fjällsjö.

Så varför cykla utförsbacke Haugastøl-Flåm när man kan springa Flåm-Haugastøl !!!

Detta kan starkt rekomenderas. Fantastisk natur.

Rallarvägslöpet finns presenterat på kondis och i en gammal film på youtube.